Perisainews.com – Asam lambung tinggi, atau yang dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Banyak orang beranggapan bahwa telat makan adalah penyebab utama. Namun, kenyataannya, ada banyak faktor lain yang dapat berkontribusi pada kondisi ini.
Faktor Penyebab
Berikut beberapa faktor penyebab asam lambung tinggi:
1. Kebiasaan Makan dan Minum
a. Makan Berlebihan: Ketika perut terisi penuh, tekanan pada perut meningkat, mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
b. Makanan Pedas dan Berlemak: Makanan pedas dan berlemak dapat mengiritasi lapisan perut dan memperlambat pencernaan, meningkatkan kemungkinan naik.
c. Minuman Berkafein dan Beralkohol: Kafein dan alkohol dapat melemahkan otot LES (Lower Esophageal Sphincter) yang berfungsi sebagai katup antara lambung dan kerongkongan.
d. Minum Soda: Gelembung dalam soda dapat meningkatkan tekanan perut dan mendorong naik.
2. Gaya Hidup
a. Stres: Stres dapat meningkatkan produksinya dan melemahkan sistem pencernaan.
b. Merokok: Nikotin dalam rokok dapat melemahkan otot LES dan meningkatkan produksinya.
c. Kurang Tidur: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur pencernaan dan meningkatkan risiko naik.
d. Obesitas: Lemak perut berlebih dapat menekan perut dan mendorong naik.
3. Kondisi Medis Tertentu
a. Hernia Hiatus: Kondisi ini terjadi ketika bagian atas perut menonjol melalui celah di diafragma, otot yang memisahkan dada dan perut.
b. Penyakit Autoimun: Beberapa penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis, dapat memengaruhi sistem pencernaan dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
c. Kelainan pada Perut: Kelainan pada perut, seperti tukak lambung dan gastritis, dapat meningkatkan produksinya.
4. Obat-obatan Tertentu
a. Obat Antiinflamasi Nonsteroid (NSAID): Obat-obatan ini, seperti ibuprofen dan aspirin, dapat mengiritasi lapisan perut dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
b. Obat Antidepresan: Beberapa jenis obat antidepresan dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
c. Obat Asma: Beberapa jenis obat asma dapat melemahkan otot LES.
Langkah Pencegahan
Dengan memahami berbagai faktor yang dapat menyebabkan asam lambung tinggi, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya. Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan:
– Makan dengan porsi kecil dan sering.
– Hindari makanan pedas dan berlemak.
– Batasi konsumsi kafein dan alkohol.
– Berhenti merokok.
– Kelola stres dengan baik.
– Tidur yang cukup.
– Jaga berat badan ideal.
– Konsultasikan dengan dokter mengenai obat-obatan yang Anda konsumsi.
Jika Anda mengalami gejala asam lambung tinggi, seperti heartburn, mual, dan muntah, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Referensi:
– https://id.wikipedia.org/wiki/penyakit_asam_lambung
– https://umsu.ac.id/berita/penyebab-asam-lambung-naik-dan-penanganannya/
– https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-cara-turunkan-asam-lambung-tanpa-obat
