perisainews.com – Cemas memulai hubungan adalah perasaan umum yang dialami banyak orang, namun sering kali diabaikan atau dianggap sebagai hal yang wajar. Padahal, kecemasan ini bisa menjadi penghalang besar untuk merasakan kebahagiaan dan koneksi yang mendalam dalam hidup. Jika kamu sering merasa khawatir berlebihan saat memikirkan untuk menjalin hubungan, mungkin ini saatnya untuk lebih mengenali diri sendiri.
Dalam dunia yang serba cepat dan penuh pilihan ini, keinginan untuk terhubung dengan seseorang secara emosional adalah hal yang alami. Namun, bagi sebagian orang, langkah awal untuk membuka hati dan membangun kedekatan justru terasa menakutkan. Ketakutan akan penolakan, kegagalan, atau bahkan keberhasilan dalam hubungan, bisa menjadi sumber kecemasan yang melumpuhkan.
Apakah kamu pernah merasa jantung berdebar kencang hanya karena memikirkan untuk mengirim pesan ke seseorang yang kamu sukai? Atau mungkin kamu seringkali membatalkan rencana kencan di menit-menit terakhir karena rasa gugup yang tak tertahankan? Jika jawabannya iya, kamu mungkin tidak sendiri. Ada banyak orang di luar sana yang merasakan hal serupa.
Mengenali Lebih Dalam Kecemasan dalam Hubungan
Kecemasan untuk memulai hubungan bukan hanya sekadar rasa malu atau gugup biasa. Ini adalah kondisi psikologis yang lebih dalam, yang bisa mempengaruhi berbagai aspek kehidupanmu. Kecemasan ini bisa muncul dalam berbagai bentuk, dan mengenali ciri-cirinya adalah langkah pertama untuk mengatasi dan menemukan solusi yang tepat.
1. Selalu Menghindari Pembicaraan Serius Tentang Hubungan
Apakah kamu selalu mengalihkan topik pembicaraan setiap kali teman-teman mulai membahas tentang hubungan atau kencan? Atau mungkin kamu merasa tidak nyaman bahkan hanya mendengar cerita tentang pasangan bahagia di sekitarmu? Menghindari topik-topik terkait hubungan secara terus-menerus bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang berjuang dengan kecemasan untuk memulai hubungan.
Mungkin kamu merasa takut untuk menghadapi kenyataan bahwa kamu juga menginginkan hubungan, atau justru takut bahwa kamu tidak mampu menjalaninya. Apapun alasannya, menghindari percakapan ini hanya akan membuatmu semakin terisolasi dan kesulitan untuk mengatasi kecemasanmu.
2. Terlalu Fokus pada Kekurangan Diri Sendiri
Ketika memikirkan tentang hubungan, pikiran negatif tentang diri sendiri seringkali muncul tanpa diundang. “Aku tidak cukup menarik,” “Aku tidak pantas dicintai,” atau “Aku pasti akan gagal,” adalah beberapa contoh pikiran yang mungkin menghantuimu. Terlalu fokus pada kekurangan diri sendiri adalah ciri khas kecemasan hubungan.
Pikiran-pikiran ini membuatmu merasa tidak percaya diri dan tidak layak untuk dicintai. Akibatnya, kamu menjadi ragu untuk mendekati orang lain atau bahkan menerima ajakan kencan. Padahal, setiap orang memiliki keunikan dan kelebihan masing-masing. Fokus pada kekurangan hanya akan menghambat potensi dirimu untuk membangun hubungan yang sehat dan bahagia.
3. Memiliki Ekspektasi yang Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah
Kecemasan dalam hubungan seringkali diiringi dengan ekspektasi yang tidak realistis. Beberapa orang mungkin memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi, seperti mencari pasangan yang sempurna tanpa cela. Mereka membayangkan hubungan ideal yang hanya ada dalam dongeng, dan merasa kecewa atau cemas ketika kenyataan tidak sesuai dengan harapan.
Di sisi lain, ada juga yang memiliki ekspektasi yang terlalu rendah. Mereka merasa tidak pantas untuk mendapatkan hubungan yang baik, sehingga cenderung menerima perlakuan yang kurang baik atau bahkan meremehkan potensi diri sendiri. Kedua jenis ekspektasi ini sama-sama merugikan dan menghambat kemampuanmu untuk membangun hubungan yang sehat.
