Strategi Ampuh Bertahan di Lingkungan Kerja Toksik (Saat Belum Bisa Resign)
Meskipun resign mungkin menjadi tujuan akhir, ada kalanya kita perlu bertahan sementara waktu di lingkungan kerja toksik. Entah karena alasan finansial, kontrak kerja, atau belum menemukan pekerjaan pengganti yang sesuai, resign bukan solusi instan. Berikut adalah strategi bertahan yang bisa Anda terapkan:
1. Tetapkan Batasan yang Tegas
Salah satu kunci utama bertahan di lingkungan kerja toksik adalah menetapkan batasan yang jelas dan tegas. Ini berarti Anda perlu mengidentifikasi hal-hal yang dapat Anda toleransi dan hal-hal yang tidak. Kemudian, komunikasikan batasan tersebut secara asertif kepada rekan kerja maupun atasan.
- Batasan Jam Kerja: Jika memungkinkan, patuhi jam kerja yang telah ditetapkan. Hindari membawa pekerjaan ke rumah atau merespons email dan pesan di luar jam kerja, kecuali memang mendesak. Ini membantu memisahkan kehidupan kerja dan pribadi Anda.
- Batasan Tugas dan Tanggung Jawab: Jangan ragu untuk menolak tugas atau tanggung jawab yang di luar deskripsi pekerjaan Anda atau yang terlalu membebani. Katakan “tidak” dengan sopan namun tegas jika memang diperlukan.
- Batasan Interaksi dengan Orang Toksik: Jika ada rekan kerja yang seringkali bersikap negatif atau merugikan, batasi interaksi Anda dengan mereka sebisa mungkin. Fokuslah pada interaksi profesional dan hindari terlibat dalam gosip atau drama.
- Batasan Informasi Pribadi: Tidak perlu terlalu terbuka atau berbagi informasi pribadi yang sensitif dengan rekan kerja, terutama jika Anda tidak sepenuhnya mempercayai mereka. Jaga privasi Anda di tempat kerja.
Menetapkan batasan mungkin terasa sulit pada awalnya, terutama jika Anda terbiasa menyenangkan orang lain. Namun, ini adalah langkah penting untuk melindungi diri Anda dari eksploitasi dan menjaga kewarasan di lingkungan kerja toksik.
2. Fokus pada Hal-Hal yang Bisa Dikontrol
Dalam lingkungan kerja toksik, seringkali kita merasa tidak berdaya dan tidak bisa mengubah situasi yang ada. Namun, penting untuk diingat bahwa selalu ada hal-hal yang masih bisa kita kontrol, meskipun mungkin terbatas. Fokuslah pada hal-hal tersebut untuk menjaga sense of control dan mengurangi perasaan frustrasi.
- Kontrol Kualitas Kerja Anda: Meskipun lingkungan sekitar mungkin kacau, tetaplah berusaha untuk memberikan yang terbaik dalam pekerjaan Anda. Fokus pada kualitas hasil kerja Anda sebagai bentuk self-respect dan profesionalisme.
- Kontrol Reaksi Anda: Anda tidak bisa mengontrol perilaku orang lain, tetapi Anda bisa mengontrol bagaimana Anda merespons perilaku tersebut. Berlatih untuk tetap tenang, tidak terpancing emosi, dan merespons secara rasional.
- Kontrol Pembelajaran dan Pengembangan Diri: Manfaatkan waktu di lingkungan kerja toksik ini untuk mengembangkan keterampilan baru atau memperdalam pengetahuan Anda. Ikuti pelatihan, baca buku, atau pelajari hal-hal yang relevan dengan karir Anda. Ini akan menjadi investasi berharga untuk masa depan Anda.
- Kontrol Jaringan Profesional Anda: Tetaplah terhubung dengan jaringan profesional Anda di luar lingkungan kerja saat ini. Hadiri acara industri, networking, atau online forum untuk memperluas koneksi dan mencari peluang baru.
Memfokuskan energi pada hal-hal yang bisa dikontrol akan membantu Anda merasa lebih berdaya dan mengurangi perasaan menjadi korban di lingkungan kerja toksik.
3. Bangun Jaringan Dukungan di Dalam dan di Luar Kantor
Menghadapi lingkungan kerja toksik sendirian bisa sangat berat. Penting untuk membangun jaringan dukungan baik di dalam maupun di luar kantor. Jaringan dukungan ini akan menjadi tempat Anda berbagi cerita, mendapatkan dukungan emosional, dan mencari solusi bersama.
