perisainews.com – Pernahkah kamu merasa hubungan yang awalnya seperti dongeng indah berubah menjadi mimpi buruk yang tak berkesudahan? Sayangnya, perubahan sikap pria toxic seringkali tidak terjadi dalam semalam. Ada fase-fase tertentu yang mungkin tanpa sadar kamu lalui, hingga akhirnya terjebak dalam hubungan yang merugikan. Memahami fase perubahan sikap pria toxic ini penting agar kamu bisa lebih waspada dan mengambil langkah preventif sebelum terlambat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tiga fase utama perubahan sikap pria toxic yang perlu kamu waspadai. Dengan mengenali fase-fase ini, diharapkan kamu bisa lebih bijak dalam membaca sinyal bahaya dan melindungi diri dari potensi hubungan yang merusak.
Fase 1: Bombardir Cinta – Ketika Pujian Membutakan Mata Hati
Di fase awal hubungan, pria toxic seringkali menampilkan diri sebagai sosok pangeran impian. Mereka melakukan love bombing, yaitu memberikan perhatian, pujian, dan hadiah secara berlebihan dalam waktu singkat. Tujuannya adalah untuk membuat kamu merasa sangat istimewa, dicintai, dan ketergantungan secara emosional.
Ciri-ciri love bombing yang perlu kamu waspadai:
- Pujian yang berlebihan dan tidak realistis: “Kamu adalah wanita tercantik yang pernah kutemui,” atau “Aku tidak pernah merasakan koneksi seperti ini dengan siapapun sebelumnya.” Pujian ini terasa manis, namun seringkali kosong dan tidak didasari pengenalan yang mendalam.
- Perhatian yang intens dan konstan: Pesan teks setiap saat, telepon berkali-kali sehari, selalu ingin tahu keberadaanmu, dan merasa cemburu jika kamu menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga. Awalnya mungkin terasa menyenangkan, namun lama kelamaan bisa menjadi posesif dan mengontrol.
- Hadiah dan kejutan mewah: Memberikan hadiah mahal, mengajak liburan romantis, atau melakukan gestur-gestur mewah lainnya di awal hubungan. Ini adalah cara untuk memanipulasi dan menciptakan hutang budi agar kamu merasa terikat padanya.
- Membuat janji masa depan yang terlalu cepat: Membicarakan pernikahan, anak, atau masa depan bersama di minggu-minggu awal hubungan. Ini adalah cara untuk menciptakan ilusi komitmen dan membuat kamu merasa bahwa hubungan ini sangat serius dan menjanjikan.
Pada fase ini, kamu mungkin merasa seperti berada di dunia fantasi. Semua terasa indah dan sempurna. Namun, penting untuk diingat bahwa love bombing adalah taktik manipulasi. Pria toxic menggunakan fase ini untuk membangun fondasi kontrol dalam hubungan. Mereka ingin kamu merasa bahwa mereka adalah satu-satunya orang yang memahami dan mencintai kamu, sehingga kamu akan sulit untuk melepaskan diri ketika sikap mereka mulai berubah.
Data dan Fakta:
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Social Psychology, love bombing merupakan taktik manipulatif yang sering digunakan oleh pelaku kekerasan dalam hubungan romantis. Studi tersebut menemukan bahwa korban love bombing cenderung lebih rentan mengalami kekerasan emosional dan fisik di kemudian hari.
Fase 2: Devaluasi – Ketika Kritikan Mulai Mengikis Harga Diri
Setelah berhasil membuat kamu jatuh cinta dan ketergantungan, pria toxic mulai memasuki fase devaluasi. Di fase ini, sikap manis dan pujian berlebihan perlahan menghilang, digantikan dengan kritikan, penghinaan, dan perilaku merendahkan. Tujuannya adalah untuk mengikis harga diri kamu dan membuat kamu merasa tidak berharga tanpa kehadirannya.
Tanda-tanda devaluasi yang perlu kamu perhatikan:
- Kritikan yang konstan dan tidak konstruktif: Mencari-cari kesalahan dalam segala hal yang kamu lakukan, mulai dari penampilan, pekerjaan, hingga kepribadian. Kritikan ini seringkali tidak beralasan dan hanya bertujuan untuk menjatuhkan mentalmu.
- Merendahkan dan menghina: Menggunakan kata-kata kasar, sarkasme, atau humor yang merendahkan untuk mempermalukanmu di depan umum maupun secara pribadi. Mereka mungkin mengejek kekurangan fisikmu, meremehkan pencapaianmu, atau mengolok-olok keluargamu.
- Membandingkan kamu dengan orang lain: Sering membandingkan kamu dengan mantan pacar, teman wanita, atau bahkan tokoh fiktif yang dianggap lebih baik dari kamu. Ini adalah cara untuk membuat kamu merasa tidak cukup baik dan meningkatkan rasa tidak aman dalam diri kamu.
- Gaslighting: Memutarbalikkan fakta dan realitas untuk membuat kamu meragukan ingatan, persepsi, dan kewarasanmu sendiri. Mereka mungkin menyangkal perkataan atau perbuatan mereka sebelumnya, atau menyalahkan kamu atas masalah yang sebenarnya mereka sebabkan.
- Menarik perhatian dan kasih sayang: Tiba-tiba menjadi dingin, menjauh, atau mengabaikan kamu tanpa alasan yang jelas. Kemudian, ketika kamu merasa bingung dan mencoba mencari perhatiannya, mereka akan kembali bersikap manis dan perhatian untuk sementara waktu. Ini adalah taktik pull and push yang membuat kamu terus-menerus merasa tidak aman dan berusaha keras untuk mendapatkan validasi dari mereka.
Pada fase devaluasi, kamu mungkin merasa sangat bingung dan terluka. Kamu bertanya-tanya apa yang salah dengan dirimu hingga diperlakukan seperti ini. Kamu mungkin mulai menyalahkan diri sendiri dan berusaha keras untuk memperbaiki diri agar bisa mendapatkan kembali pujian dan kasih sayang dari pria toxic. Inilah justru yang diinginkan oleh mereka. Semakin kamu berusaha, semakin besar kendali yang mereka miliki atas dirimu.
Data dan Fakta:
Psikolog klinis Dr. Ramani Durvasula, dalam bukunya Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship with a Narcissist, menjelaskan bahwa fase devaluasi adalah inti dari hubungan toxic. Fase ini bertujuan untuk menghancurkan harga diri korban dan membuatnya merasa tidak berdaya.
